Receptai širdies sveikatos vyresnio amžiaus žmonėms

Kūno silpnumas ne visuomet atsiranda dėl svorio netekimo, prastai maitinasi ir kai kurie antsvorio turintys vyresnio amžiaus žmonės. Ir ne apie gražius dalykus.

Peržiūrų skaičius: Koks jūsų kraujospūdis, cholesterolio, gliukozės kiekis kraujyje? Tai turėtųžinoti kiekvienas žmogus, norintis išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

Baltijos ir Amerikos klinikos gydytoja Rasa Kūgienė pataria kasmet apsilankyti pas kardiologą ir atlikti profilaktinius tyrimus. Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis didėja visame pasaulyje.

Norint užbėgti šioms ligoms už akių, reikia žinoti rizikos veiksnius.

Juos įmanoma nustatyti tik atlikus papildomus tyrimus. Baltijos ir Amerikos klinikos gydytoja kardiologė medicinos mokslų daktarė R. Kūgienė tikino, kad profilaktiniai tyrimai neatima daug laiko, bet teikia daug naudos. Ar šiuos tyrimus reikėtų atlikti sulaukus ojo gimtadienio, ar galima palūkėti? Jiems širdį tikrintis būtina anksčiau, nelaukiant, kol sukaks eri. Dažniausiai gydytojus žmonės prisimena, kai skausmas ima spausti krūtinę.

O aterosklerozė prasideda nebyliai, ankstyvosiomis stadijomis žmogus gali puikiai jaustis. Ją nustatyti ir padeda profilaktiniai tyrimai. Anksčiau į kardiologą turėtų kreiptis ir žmonės, kurių tėvai, giminaičiai patyrė infarktą ar insultą, sirgo cukriniu diabetu.

Širdies sveikatos mag receptai

Dažnai infarktas būna cukraligės komplikacija. Cholesterolis organizme atsiranda dviem būdais: jis sintetinamas kepenyse arba žmogus jo gauna valgydamas gyvūninės kilmės produktus — kiaušinius, mėsą, pieno, kitus.

Jeigu cholesterolio per daug, jis nusėda ant kraujagyslių, jos siaurėja, dėl to smarkiai sutrikdoma kraujotaka. Tai gali lemti sunkias ir rimtas ligas — krūtinės anginą, miokardo infarktą, širdies ritmo sutrikimus, dusulį, net insultą.

Kiekvienas turėtų žinoti ir gliukozės kiekį savo kraujyje. Cukrinis diabetas — pavojinga liga, pažeidžianti visas kraujagysles. Tačiau neretai diabetas nustatomas tik tuomet, kai ligonis dėl infarkto yra gydomas reanimacijoje. Galbūt vyresnio amžiaus žmonėms viršutinė ir apatinė ribos gali būti šiek tiek didesnės? Per didelis arterinis kraujospūdis dažnai nustatomas vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau tai, kad vis daugiau jų sulaukia garbaus amžiaus, manau, yra ir kardiologų nuopelnas.

Tai reiškia, kad mokame ir turime priemonių kontroliuoti kraujospūdį. Kartais žmonėms sunku suprasti, kad padidėjusį kraujospūdį būtina gydyti.

Širdies sveikatos priežiūros patiekalai

Jie viliasi, kad gerai pailsėjus, išsimiegojus kraujospūdis savaime susireguliuos. Taip nėra. Aptikus padidėjusį kraujospūdį, reikėtų keisti gyvenimo būdą — mažinti antsvorį, tinkamai maitintis vengti sūraus, aštraus, riebaus maistobūtina daugiau judėti, vengti streso, atsisakyti žalingų įpročių. Hipertenziją reikia gydyti visą gyvenimą — tai ne angina, kai receptai širdies sveikatos vyresnio amžiaus žmonėms nebereikia antibiotikų.

Jei padidėjęs cholesterolio kiekis, reikia ne tik gydytojo patarimo, kokiais cheminiais preparatais jį mažinti, bet ir pačiam imtis savikontrolės — stengtis valgyti maistą, kuriame dominuotų vaisiai, daržovės, sveikieji riebalai jų yra šaltųjų jūrų žuvyse, alyvuogių aliejuje. Be abejo, reikia vengti ir maisto pertekliaus. Ką jiems receptai širdies sveikatos vyresnio amžiaus žmonėms Pavyzdžiui, atlikti cholesterolio, gliukozės tyrimus, pasimatuoti kraujospūdį, pulsą, užrašyti elektrokardiogramą, atlikti fizinio krūvio mėginį — veloergometriją ir išsitirti širdį ultragarsu įmanoma per kelias valandas.

Ultragarso tyrimas padeda įvertinti širdies raumenį.

Receptai širdies sveikatos vyresnio amžiaus žmonėms

Jei jis sustorėjęs, tai — ženklas, prognozuojantis didesnį pavojų susirgti miokardo infarktu ar insultu. Toks reiškinys vadinamas hipertrofija. Tai ypač svarbu žinoti, kai žmogus turi padidėjusį kraujospūdį, bet jaučiasi puikiai ir neįtaria, kad serga arterine hipertenzija.

Ar nėra širdies ydos?

Kaip anatomiškai atrodo vožtuvas? Kokia yra kraujotaka? Ar vožtuvas užsidaro sandariai?

Į šiuos ir kitus klausimus galima atsakyti analizuojant tyrimo receptai širdies sveikatos vyresnio amžiaus žmonėms rezultatus. Iš to, kaip susitraukia tam tikros širdies dalys, galima nustatyti, ar nėra sutrikusi vainikinių kraujagyslių kraujotaka. Jei vienas kuris nors segmentas traukiasi ne taip kaip kiti, kardiologams tai — ženklas, kad širdį palietė infarktas. Fizinio krūvio mėginys rodo, kaip širdis toleruoja hipertenzijos gydymo receptas deguonies poreikį, koks yra žmogaus fizinis pajėgumas, koks jam gali būti taikomas optimalus krūvis, jei jis nori sportuoti.

Kai žmogus mina dviračio pedalus, jo širdis turi smarkiau dirbti.

Hipertenzija sveiki receptai

Vadinasi, jai prireikia daugiau deguonies, ji turi dažniau susitraukti, o per susiaurėjusią kraujagyslę, jeigu tokia yra, kraujo plūsta nepakankamai. Tada elektrokardiograma užfiksuoja širdies veiklos pakitimus. Pagal josduomenis galima įtarti, kuri širdies kraujagyslė jau yra susiaurėjusi. Fizinio krūvio mėginys gali padėti išsiaiškinti ir tai, ar gerai yra reguliuojamas padidėjęs kraujospūdis.

Tokiu atveju mes turime galimybę stebėti kraujospūdį visą parą. Specialus aparatas matuoja arterinį kraujospūdį 24 valandas, tai yra parą. Dažniausiai infarktas ir insultas ištinka paryčiui.

Todėl svarbu žinoti, koks kraujospūdis naktį. Galbūt vakare atsigulus kraujospūdis būna dar normalus, o naktį jis padidėja? Tai nustačius galima koreguoti gydymą, pavyzdžiui, skirti vaistų, mažinančių kraujospūdį naktį, o ne dieną. Tai tik vienas pavyzdžių, kokias priemones įmanoma taikyti siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

Šiuolaikinė medicina jų turi ir daugiau.