Senjorų širdies sveikata,

Fizinis pajėgumas yra sveikatos ir fizinio parengtumo gerinimo prielaida. Šiuolaikinės bendro pobūdžio fizinio aktyvumo rekomendacijos, kurias siūlo taikyti Pasaulio sveikatos organizacija ir kurios šiuo metu naudojamos daugelyje pasaulio valstybių — nėra neginčijamų aksiomų rinkinys, — dėl jų nuolat diskutuojama, jos papildomos naujais mokslo tyrimų duomenimis. Tai sudarė 31 proc. Tyrimo pradžioje ir per visą tolesnį dešimtmetį buvo renkami ir atnaujinami įvairūs duomenys apie dalyvių įprastą kasdienę veiklą, laisvalaikio užsiėmimus, įpročius ir pan.

Spalis — senjorų sveikatos mėnuo.

• Senjorų klubas Klaipėdoje „Iš širdies į širdį“
• Vienas didžiausių sveikatos priežiūros sistemos laimėjimų yra ilgėjanti gyvenimo trukmė, tačiau dėl to senėja visuomenė.
• Senjorų sveikata ir kraujo tyrimai Neretai yra manoma, jog aukštesnis kraujo spaudimas bei padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje yra savaime suprantamas tarp vyresnio amžiaus žmonių.
• Majamio širdies sveikatos instituto dietos
• Apie hipertenziją Viktoras Tetiukas
• IVC su 2 laipsnio hipertenzija

Bendrosios fizinio aktyvumo rekomendacijos pagyvenusiems žmonėms Jau ųjų pradžioje Švedijoje buvo sukurtos pirmosios fizinio aktyvumo rekomendacijos, skirtos įvairioms gyventojų grupėms. Skandinavijos šalyse buvo aktyviai vykdomi judesių fiziologijos moksliniai eksperimentiniai tyrimai. Pagrindinis šių tyrimų vadovas buvo judesio fiziologas Per-Olof Åstrand, dirbęs Karolinskos institute, tebeveikiančiame ir dabar.

Rūkoriui didesnė rizika mirti nuo širdies ligos nei nuo plaučių vėžio, — dėmesį atkreipia pašnekovė ir paaiškina. Rūkymas destabilizuoja arterijose jau esančias aterosklerozines plokšteles ir sukelia miokardo infarktą. Rūpinkitės savo kūno svoriu — nepriaukite antsvorio arba jo atsikratykite.

Būtinas fizinis aktyvumas. Fizinio aktyvumo turėtų būti bent 30 min. Dažniausiai dėl išeminės širdies ligos.

• Pagrindinė senjorų sveikatos problema – kraujotakos ligos
• Po įprastos treniruotės senjorai klausėsi paskaitos apie širdies ir kraujagyslių ligas, prevenciją, gydymo būdus bei uždavė specialistui įvairius klausimus, susijusius su asmeniniais patyrimais.
• Pagyvenusių žmonių asociacija piktinasi, kad, sulaukus 60 ar 70 metų, žmonėms nebetaikomos prevencinės sveikatos programos, tai yra jie nebekviečiami reguliariai nemokamai tikrintis ar neserga vėžiu ar širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Hipertenzijos gydymas klinikoje
• Endokrinologijos hipertenzija
• Hipertenzija netradicinis gydymas

Tai nebėra vyresnių žmonių liga, kaip įprasta buvo manyti anksčiau. Geriau krūvį didinti palengva. Širdies bičiuliai lėkštėje Kad širdis būtų stipri ir sklandžiai dirbtų, anot pašnekovės, reikia gauti pakankamai angliavandenių, baltymų bei riebalų.

Maiste neturėtų stigti skaidulų, mikroelementų. Širdies veiklai ypač svarbūs kalis ir magnis.

Spalis – senjorų sveikatos mėnuo. Fizinio aktyvumo pokytis su amžiumi ir jo įtaka sveikatai

Dažnai žmonėms sunku įsisąmoninti, kaip svarbu rūpintis savo kūnu ne tik dėl estetinių priežasčių, bet ir dėl gresiančių ilgalaikių padarinių sveikatai. Tuo tarpu kita aktyvia fizine veikla tokia kaip važiavimas dviračiu, darbas sode, aktyvus vaikščiojimas ir kt.

Bielskus pridurdamas, jog tai tik įrodo, jog Lietuvių fizinio aktyvumo situacija nėra gera. Sportui ir aktyviam laisvalaikiui žmonės skiria per mažai dėmesio bei laiko.

Specialistų teigimu, ligų bei sutrikimų spektras, kurį sukelia nepakankamas fizinis aktyvumas yra platus. Tačiau dažniausiai pernelyg pasyvus gyvenimo būdas yra susijęs su išeminėmis širdies ligomis, antro tipo cukriniu diabetu, krūties vėžiu bei storosios žarnos vėžiu. Taip pat fizinis aktyvumas neatsiejamas ir nuo psichinės žmogaus būklės. Vieną mėnesį trukusi fizinė mankšta malšina depresijos ir nerimo simptomus, sergantiems sunkaus laipsnio depresija.