Kaip apsaugoti savo širdies sveikatą, Vasaros karščiai ne kiekvienam. Kaip jaučiasi tavo širdis?

Kaip ir dabar mums puikiai pažįstamas Covid virusas, jis perduodamas oru ir kontaktu. Ryan A. Naujienos Pasaulinė širdies diena Panevėžyje — tegu širdis sujungia! Reikėtų vengti alkoholio, kofeino ir saldintų gėrimų, kurie gali paspartinti dehidrataciją.

Būdai apsaugoti širdies sveikatą sezono metu Būdai apsaugoti širdies sveikatą sezono metu Būdai apsaugoti širdies sveikatą sezono metu Prenumeruokite Šiomis dienomis, kai pradeda reikštis šalti orai, kaip niekad svarbu saugoti širdies sveikatą.

Žiema yra metas, kai dažniausiai ištinka širdies priepuoliai. Tuo laikotarpiu, kai COVID buvo plačiai paplitęs, matėme, kad širdies ir kraujagyslių okliuzijos rizikos grupei priklausantys žmonės po šios ligos kreipėsi į ligonines, patyrę širdies priepuolius. Mūsų širdis šaltu oru nori gauti daugiau deguonies.

Kuo kraujas, maitinantis širdį, yra turtingesnis deguonimi, tuo siauresnės širdies kraujagyslės, tuo labiau tai nesukels krizės ir nesuvaldys širdies. Kadangi žiemos mėnesiais deguonies kiekis ore mažėja, organizmas į širdį pumpuoja mažiau deguonies prisotinto kraujo.

Pasaulinė širdies diena Panevėžyje – tegu širdis sujungia! | Panevėžio visuomenės sveikatos biuras

Dėl šios priežasties širdis negali gauti reikiamo kraujo žiemos mėnesiais. Širdies ir kraujagyslių chirurgas prof. Kaip ir dabar mums puikiai pažįstamas Covid virusas, jis perduodamas oru ir kontaktu.

Pernai gripo atvejų beveik nesimatė, nes pasirūpinome kaukės ir atstumo kaip apsaugoti savo širdies sveikatą. Tačiau kai po vakcinacijos nuo COVID grįžome į įprastą gyvenimą, padaugėjo gripo atvejų dėl demaskuotų kontaktų, ypač patalpose.

Kai kūnas įkaista, širdis pradeda plakti greičiau. Tai padidina širdies deguonies poreikį.

• Būdai apsaugoti širdies sveikatą sezono metu
• Širdies ligos iš pasalų pakerta net ir jaunus žmones
• Gydytoja kardiologė: kaip per karščius apsaugoti širdį?
• Apsauga nuo virusinių ligų: kokius sveikatos rodiklius ir savo pojūčius turime stebėti? - LRT

Dėl šalčio organizmas taip pat netenka skysčių. Dehidratacija mažina kraujospūdį, sumažina deguonies kiekį, patenkantį į širdį. Ypač susirgus gripu būtina patenkinti vitaminų poreikį geriant daug skysčių ir vartojant šviežius vaisius bei daržoves. Perpildytoje aplinkoje būtinai dažnai plaukite rankas.

Nes tokios ligos kaip gripas ir peršalimas labai greitai plinta susilietus rankomis. Susidūrus su tokiais simptomais kaip karščiavimas, kosulys, negalavimas, tikrai pravartu pasikonsultuoti su gydytoju. Ypač daug dėmesio turėtų skirti tie, kurie serga širdies ligomis arba serga širdies ligomis.

Nuorodos kopijavimas

Pastaraisiais metais didžioji dauguma širdies priepuolių buvo pastebėti žmonėms, kurie sirgo Covid. Dabar pacientams kas 3—4 mėnesius teikiame ataskaitas, kad jie galėtų lengviau gauti vaistus. Vaistai turi būti pateikti laiku ir neturėtų būti palikti paskutinei minutei bei apleisti.

Taip pat svarbu, kad mūsų imuninė sistema žiemos mėnesiais būtų stipri. Vitamino C ir D papildai, antioksidantas vitaminas E ir cinko parama padės išspręsti šią problemą.

Žmonės pradeda vartoti daugiau riebaus ir saldaus maisto. Dėl šios kaip apsaugoti savo širdies sveikatą žiemos mėnesiai yra gana rizikingi bendrų įpročių keitimo požiūriu. Žiemos mėnesiais ciklinė hipertenzijai namų susirinkimų, susirenka gausūs būriai, valgoma.

„MANO ŠIRDIS – MANO GYVENIMAS“ | Projektai ir programos i | Joniškio rajono savivaldybės v

Tokiu metu pravartu ant stalo teikti pirmenybę lengvesniems patiekalams. Patalpose vaikščioti lauke yra naudingiau nei vaikščioti ant bėgimo takelio.

Atšalus orams žmonėms sunku sportuoti lauke. Dėl šios priežasties turime sukurti sau judėjimo zoną uždarose erdvėse.

Nugaros skausmai ir stuburo išvarža

Jis perspėja, kad einant į sporto salę ar sportuojant namuose, aktyvų gyvenimą reikėtų tęsti ir žiemos mėnesiais. Tai kelia pavojų širdžiai.

Tokie įvykiai kaip ėjimas prieš stiprų vėją, automobilio stumdymas sniege gali sukelti žmogui širdies smūgį. Ypač jei žmogui užsikimšusios širdies kraujagyslės, į širdies raumenį negali patekti pakankamai kraujo.

APSAUGOKITE NUO GRIPO VIRUSO, VENGITE RANKŲ KONTAKTŲ

Negana to, kai širdis per daug dirba atliekant sunkius pratimus, tai sukelia krizę. Ypač tiems, kurie serga krūtinės skausmais, turi genetinių širdies ligų šeimoje, turi svorio problemų, cholesterolio, kraujospūdžio ir diabeto, ir rūkantiems; Žiemą jie turėtų vengti sunkių pratimų ir staigių judesių šaltu oru. Pereinant iš šiltos aplinkos į šaltą, negalima liesti šalto neapsirengus taip, kad krūtinė būtų šilta. Pereinant iš itin karštos aplinkos į šaltą, organizmas patiria rimtų temperatūros pokyčių.

Sergantiems širdimi nerekomenduojame eiti į pirtį. Net jei jie eina į pirtį, mes nenorime, kad jie išeitų iš pirties ir staiga įeitų į šaltą baseiną.

ŠIRDIES PRIEKIMO RIZIKA DIDĖJA, KAI NEVARTOJA MEDŽIAGŲ

Kai kūnas ilgą laiką būna karštyje, širdies kraujagyslės plečiasi kartu su visomis kraujagyslėmis. Žmogui staiga sušalus nuo karščio, staiga pradeda spazmuoti į širdį tekančio kraujo kiekis, smarkiai sumažėja kraujo kiekis.

Dėl šios priežasties žiemos mėnesiais būtina vengti karščio ir šalčio skirtumo. Užuot dėvėję vieną storų drabužių sluoksnį, pvz.