Dviračiai ir širdies sveikata, Jūs net neįtariate, kaip sveikatą gali pagerinti važiavimas dviračiu

Sveikatos stiprinimas. Universaliu dviračiu patogu važiuoti kietu gruntu, pavyzdžiui, asfaltu, skalda, arba įprastais miško takais.

Važiavimas dviračiu padeda širdies ir kraujagyslių veiklai Birželio 17d.

akmuo gydo hipertenziją

Peržiūrų skaičius: Važiavimas dviračiu — tai viena geriausių priemonių, skatinančių širdies ir kraujagyslių veiklą, padedančių reguliuoti antsvorį, gerinanti nuotaiką. Jeigu nusprendėte pradėti važinėti dviračiu — puiku.

kokia apkrova galima esant hipertenzijai

Juk tai ir vaikams, ir suaugusiems padeda išlikti sveikiems ir linksmai praleisti laiką. Pradedantiesiems Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistė Justina Satkevičiūtė siūlo nepamiršti, kad būtina pasirinkti dviratį, kuris pritaikytas jūsų ūgiui, mat netinkamai pasirinkus transporto priemonę ja važiuojantis žmogus greičiau pavargsta, nes per daug įsitempia raumenys.

Dviratis: kokia nauda sveikatai? I dalis

Jeigu iki pirmojo važiavimo dviračiu mažai judėjote, nepulkite iš karto važiuoti didelių atstumų. Važiavimo dviračiu laiką reikėtų didinti palaipsniui, o jeigu pasirinkote važiuoti ilgą atstumą nepamirškite ir poilsio akimirkų.

kaip pasitikrinti dėl hipertenzijos

Satkevičiūtė atkreipia dėmesį, jog važinėtis dviračiu nerekomenduojama sergantiems tromboflebitu, venų išsiplėtimu varikozejei skauda stuburą, juosmens ar kaklo srityje. Minant dviračio pedalus ne visada atsipalaiduojama ir dalį darbo atliekama su statine įtampa.

hipertenziją galima išgydyti ar ne