Anohinas apie hipertenziją
Kokios liaukos yra endokrininės liaukos? Folikulai yra šalia kraujagyslių išorės, iš kur pradinės hormonų sintezės medžiagos patenka į ląsteles. Todėl žmogaus sveikata yra darni biologinių ir socialinių savybių vienybė dėl įgimtų ir įgytų biologinių ir socialinių savybių, o liga yra šios harmonijos pažeidimas. Jei žmogus sugeba gerai išsimiegoti be gylio ir trukmės migdomųjų vaistų, jo nervai tvarkingi. Epinefrinas sąveikauja su alfa-adrenerginiais receptoriais, sukeldamas lygiųjų raumenų membranos depoliarizaciją. Gamta užmezgė tokį perdėtą alkio ir maisto poreikio santykį, kad apsaugotų kūną nuo bado.
Kas atsitinka, kai kasa gamina per daug insulino? Gliukozę labai greitai suvartoja įvairūs audiniai, pirmiausia raumenys, o cukraus kiekis kraujyje sumažėja iki pavojingai žemo lygio. Tokiu atveju į kraują reikia greitai patekti gliukozės. Lytinės liaukos formuoja lytines ląsteles ir gamina hormonus, reguliuojančius kūno augimą ir brendimą, antrinių lytinių požymių susidarymą.
Vyrams tai yra ūsų ir barzdos augimas, balso šiurkštumas, kūno sudėties pokyčiai, moterų - aukštas balsas, kūno formų apvalumai. Lytiniai hormonai lemia lytinių organų vystymąsi, lytinių ląstelių brendimą, moterims jie kontroliuoja lytinio ciklo fazes, nėštumo eigą.
Anohinas apie hipertenziją struktūra Skydliaukė yra vienas iš svarbiausių vidaus sekrecijos organų. Skydliaukės aprašymą dar m. Pateikė A. Vesalius, o pavadinimą jis gavo daugiau nei po šimtmečio - m. Šiuolaikinės mokslinės idėjos apie skydliaukę pradėjo formuotis XIX a. Pabaigoje, kai Šveicarijos chirurgas T. Kocheris m. Aprašė vaiko protinio atsilikimo kretinizmo požymius, atsiradusius pašalinus iš jo šį organą. Baumanas nustatė didelį jodo kiekį geležyje ir atkreipė tyrėjų dėmesį į tai, kad net senovės kinai sėkmingai gydė kretinizmą jūros kempinės pelenais, kuriuose buvo didelis jodo kiekis.
Skydliaukė pirmą Anohinas apie hipertenziją buvo eksperimentiškai ištirta m. Po devynerių metų buvo suformuota jos intrasekretorinės funkcijos samprata.
Dabar yra žinoma, kad skydliaukė susideda iš dviejų skilčių, sujungtų siauru sąsmauka. Oto yra didžiausia endokrininė liauka. Suaugusio žmogaus svoris yra g; jis yra gerklų priekyje ir šonuose. Liaukos audinys susideda daugiausia iš daugelio ląstelių - tirocitų, jungiantis į folikulus pūsleles. Kiekvieno tokio burbulo ertmė užpildyta tirocitų aktyvumo produktu - koloidu. Folikulai yra šalia kraujagyslių išorės, iš kur pradinės hormonų sintezės medžiagos patenka į ląsteles.
Būtent koloidas leidžia kūnui kurį laiką apsieiti be jodo, kuris dažniausiai būna su vandeniu, maistu ir įkvepiamu oru.
Grūdinimas. Kas tai yra ir koks jo tikslas? Grūdinimo principai, tipai ir būdai
Tačiau ilgai trūkstant jodo, sutrinka hormonų gamyba. Pagrindinis hormoninis skydliaukės produktas yra tiroksinas. Kitą hormoną - trijodtiranį - skydliaukė gamina tik nedideliais kiekiais. Jis susidaro daugiausia iš tiroksino, atskyrus iš jo vieną jodo atomą. Šis procesas vyksta daugelyje audinių ypač kepenyse ir vaidina svarbų vaidmenį palaikant hormoninę kūno pusiausvyrą, nes trijodtironinas yra daug aktyvesnis nei tiroksinas.
Ligos, susijusios su skydliaukės funkcijos sutrikimu, gali pasireikšti ne tik pasikeitus pačiai liaukai, bet ir jodo trūkumui organizme, taip pat priekinės hipofizės ligoms ir kt.
Vaikystėje sumažėjus skydliaukės funkcijoms hipofunkcijaiišsivysto kretinizmas, kuriam būdingas visų kūno sistemų vystymosi slopinimas, žemas ūgis ir silpnaprotystė.
Kažkas apie laimę
Suaugusiam žmogui, kuriam trūksta skydliaukės hormonų, atsiranda miksedema, kurios metu pastebimas patinimas, silpnaprotystė, sumažėjęs imunitetas ir silpnumas.
Ši liga gerai reaguoja į gydymą skydliaukės hormonų vaistais. Padidėjus skydliaukės hormonų gamybai, pasireiškia Greivso liga, kurios metu smarkiai padidėja jaudrumas, medžiagų apykaitos greitis, širdies susitraukimų dažnis, išsivysto išpūtimas egzoftalmas ir sumažėja svoris. Tose geografinėse vietovėse, kur vandenyje yra nedaug jodo paprastai jo yra kalnuosegyventojai dažnai serga struma - liga, kai auga skydliaukės išskiriamasis audinys, tačiau negali sintetinti pilnaverčių hormonų, jei nėra reikiamo jodo kiekio.
Tokiose vietovėse turėtų būti padidintas gyventojų jodo suvartojimas, kurį galima užtikrinti, pavyzdžiui, naudojant valgomąją druską su privalomais nedideliais natrio jodido priedais. Augimo hormonas Pirmą kartą prielaidą apie konkretaus augimo hormono išsiskyrimą iš hipofizės m. Padarė Amerikos mokslininkų grupė.
Kietinimo priemonės
Eksperimento metu jie sugebėjo stimuliuoti žiurkių augimą iki dvigubai normalaus dydžio, kasdien vartojant hipofizės ekstraktą. Grynas augimo hormonas buvo išskirtas tik aštuntajame dešimtmetyje, pirmiausia iš jaučio hipofizės, po to - nuo arklių ir žmonių.
Šis hormonas veikia ne vieną liauką, bet visą kūną.
Žmogaus augimas yra kintama reikšmė: jis padidėja iki 18—23 metų, išlieka nepakitęs maždaug iki 50 metų, o po to kas 10 metų mažėja cm. Be to, augimo tempas skiriasi. Bet žemesnis nei cm arba virš cm žmogus jau laikomas labai žemu ar labai aukštu.
Trūkstant augimo hormono vaikams, išsivysto hipofizės nykštukė, o esant hipofizės gigantizmui - perteklius.
Aukščiausias hipofizės milžinas, kurio aukštis buvo tiksliai išmatuotas, buvo amerikietis R. Wadlow cm. Jei suaugusio žmogaus organizme pastebimas šio hormono perteklius, normaliam augimui jau sustojus, atsiranda akromegalija, kurioje auga nosis, lūpos, pirštai ir kojos bei kai kurios kitos kūno dalys.
Patikrinkite savo žinias Kokia yra kūno procesų humoralinio reguliavimo esmė? Kokios liaukos yra endokrininės liaukos? Kokios yra antinksčių funkcijos? Kokios yra pagrindinės hormonų savybės? Kokia yra skydliaukės funkcija?
Kokias mišraus sekrecijos liaukas žinote? Kur dingsta hormonai, kuriuos išskiria endokrininės liaukos? Kokia yra kasos funkcija? Pagalvok Ką gali sukelti Anohinas apie hipertenziją išskiriamų hormonų trūkumas? Endokrininės liaukos hormonus išskiria tiesiai į kraują - biolo! Hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą, augimą, kūno vystymąsi ir jo organų darbą. Tiriant katecholamino pobūdžio medžiagų išsiskyrimo dienos ritmą, gauti papildomi duomenys vietinių ir naujokų katecholaminų metabolizmo skirtumams tirti 3 lentelė.
Viršutinė eilutė yra absoliučios vertės, apatinė yra kontroliuojama procentinė dalis. Rudenį rugsėjį abiem dienos laikotarpiais pastebėti reikšmingi HA, IUD ir GVK lygio skirtumai tarp čiabuvių ir atvykėlių grupių, A lygio skirtumai - daugiausia dienos Anohinas apie hipertenziją.
Be to, buvo skirtumas tarp šių medžiagų dienos ir nakties išsiskyrimo santykio. Dienos metu laisvo A išskyrimas atvykusių gyventojų grupėje buvo beveik 2 kartus didesnis nei naktį, tuo tarpu vietinių regiono gyventojų laikotarpių skirtumai nebuvo reikšmingi. Sekretorinės SAS funkcijos sumažėjimas žiemą įvyko daugiausia dėl sumažėjusios Anohinas apie hipertenziją sekrecijos ir atitinkamai išsiskyrimo su šlapimuypač čiabuvių grupėje, dėl ko dienos ir nakties išskyros buvo apverstos, o nakties išskyros tapo didesnės nei dienos.
Panašus pasikeitimas, pastebėtas rugsėjo mėnesio tyrimo metu, buvo stipresnis. Šis modelis siejamas su medžiagų apykaitos procesų pokyčiais 4 lentelė. Viršutinė linija yra diena, apatinė - naktis.
CA sintezės greitis rudens laikotarpiu buvo žymiai didesnis dienos metu ir beveik 3 kartus didesnis nei kontrolinės grupės, tuo tarpu naktinės sintezės intensyvumas buvo beveik toks pat kaip kontrolinės. CA metabolizmas, susidarant spiralei, buvo intensyvesnis naktį, jis taip pat ypač naujokų populiacijoje viršijo kontrolinį lygį.
Žiemą CA sintezės greičio skirtumai dienos ir nakties laikotarpiu buvo išlyginti tiek atvykusiųjų, tiek vietinių gyventojų. Katecholaminų metabolinis greitis, susidarant spiralei dienos ir nakties laikotarpiais, artėjo naujokų populiacijoje ir išlygintas vietinių gyventojų. Viena iš hipotezių, kuria galima paaiškinti CA sintezės intensyvumo padidėjimą naktį žiemą, yra prielaida, kad per šį laikotarpį padidės REM miego dalis, kuri siejama su vienu iš reagavimo į emocinę įtampą mechanizmų.
Šiuo požiūriu tampa suprantamas didesnis CA sintezės dienos ritmo pokytis naujokų grupėje, patiriant didelę emocinę įtampą neįprastomis aplinkos sąlygomis, ypač dėl neįprastų fotoritmikos. Tikrinant šią hipotezę, atliekant poligrafinį naktinio miego tyrimą vietinių ir atvykusių gyventojų atstovams, nustatyta, kad didelė REM miego dalis yra pirmoji.
Tačiau šiame tyrime buvo įvestos papildomos sąlygos susijusios su elektrodų fiksavimu poligrafinio miego tyrimamsį kurias reakcija tarp naujokų populiacijos atstovų galėjo būti ryškesnė. Tuo pačiu metu šiuose tyrimuose buvo patvirtinta koreliacija tarp REM miego ir katecholaminų išsiskyrimo lygio.
Gauti rezultatai rodo, kad vietiniai gyventojai Tolimuosiuose šiaurės rytuose nuo SSRS pasižymi žemesniu ir ekonomiškesniu simpatinės-antinksčių sistemos veikimo lygiu ir didesniu tirtų rodiklių stabilumu besikeičiančiomis aplinkos sąlygomis. Skirtumų tarp vietinių gyventojų grupių, priklausančių skirtingoms šiaurinėms tautoms Anohinas apie hipertenziją, evensamsnebuvimas rodo, kad šie bruožai atspindi ne etninius skirtumus, o prisitaikymo prie regiono sąlygų lygį.
Kai kurių tirtų sistemų parametrų panašumas atvykėlio ir čiabuvių atstovuose akivaizdžiai siejamas su panašių sąlygų įtaka regione, o skirtumai, matyt, atspindi skirtumą tarp genetiškai ir ontogenetiškai pritaikytų gyventojų.
- Hipertenzija yra įmanoma išgydyti
- Slėgio hipertenzija galvos skausmas
- Asmeninės hipertenzijos gydymo patirtis
- Kalcio antagonistai hipertenzijai gydyti
Didesnė įtampa sistemos veikime tarp atvykėlių populiacijos, matyt, daugiausia priklauso nuo didesnės emocinės įtampos šioje grupėje ir didesnio psichinės adaptacijos sunkumų.
Šiuo atžvilgiu reikėtų išsamiau apsvarstyti ryšį tarp katecholaminų sekrecijos ir mainų bei psichinės adaptacijos kokybės. Siekiant įvertinti psichinės adaptacijos kokybės vaidmenį keičiant išsiskyrimo lygį ir individualius ryšius keičiantis katecholaminais, technikumo studentų grupės, susidedančios iš čiabuvių ir atvykėlių atstovų, buvo suskirstytos į pogrupius, kuriems būdingas skirtingas psichinės adaptacijos efektyvumas.
Į I pogrupį pateko asmenys, neradę sunkumų psichinės adaptacijos procese, II pogrupis - tie, kurie tokios adaptacijos procese turėjo akcentuotų asmenybės bruožų ryškumą ar polinkį į neurotinių reakcijų atsiradimą; III grupę sudarė tik atvykėlių, turinčių neurotinių simptomų ar psichopatinių apraiškų, atstovai 5 lentelė.
I - asmenys, neturintys psichinės adaptacijos sunkumų; II - psichinės adaptacijos procese atskleisti akcentuotų asmenybės bruožų aštrumą arba polinkį į neurotines reakcijas; III - atskleidžiant stabilius neurotinius ar psichopatinius reiškinius.
Viršutinė linija yra laisvi katecholaminai, apatinė eilutė yra bendra laisvų ir surištų formų suma. Hipertenzijos išvados keitimo kursas iš nagrinėjamų pogrupių buvo tendencija į mažesnį laisvų A ir HA formų ir abiejų DA frakcijų išsiskyrimo lygį, palyginti su II pogrupiu.
Katecholamino metabolitų išsiskyrimo lygis taip pat parodė tendenciją didėti II pogrupyje. Norepinefrino ir dopamino išsiskyrimo lygio skirtumai tarp vietinių ir naujokų grupių II pogrupyje buvo žymiai mažesni nei I pogrupyje. Akivaizdu, kad tas pats psichinės adaptacijos proceso sunkumų poveikis išlygino simpatoadrenalinės sistemos reakcijų skirtumus tarp vietinių regiono gyventojų ir migrantų Įdomu pažymėti, kad nors nagrinėjamoje imtyje DA išskyrimas čiabuviams yra žymiai mažesnis nei atvykėlių populiacijos atstovams, vietinių gyventojų atstovams, kuriems būdingas aštresnis akcentuotas charakterio bruožas arba polinkis į neurotines reakcijas, DA tiek laisvos, tiek surištos formos išskyrimas yra didesnis.
Taip yra dėl raginio sluoksnio storio, odos aprūpinimo krauju laipsnio ir jos gebėjimo pigmentuotis. Kietėjimo tikslais degintis reikia labai atsargiai, nes priešingu atveju, o ne naudos, jie padarys žalą nudegimus, karštį ir saulės smūgį.
Geriausia degintis ryte, kai oras ypač švarus ir dar ne per karštas, taip pat vėlyvą popietę, saulei nusileidus. Geriausias laikas degintis: vidurinėje juostoje - ir val. Pirmą kartą degintis reikėtų esant ne žemesnei kaip 18C oro temperatūrai. Jų trukmė neturi viršyti 5 minučių tada pridėkite minutes, palaipsniui didinant iki valandos. Jūs negalite miegoti degindamiesi saulėje!
Galva turi būti dengta kažkuo panašiu į panamą, o akis - tamsiais akiniais. Esant tokiai pačiai temperatūrai, vanduo mums atrodo šaltesnis nei Anohinas apie hipertenziją. Vandens grūdinimo procedūrų poveikio rodiklis — odos reakcija. Jei procedūros pradžioje jis trumpam pablysta, o vėliau parausta, tai rodo teigiamą poveikį, todėl fiziologiniai termoreguliacijos mechanizmai susidoroja su atšalimu. Jei odos reakcija silpna, nėra blanširavimo ir paraudimo — tai reiškia nepakankamą ekspoziciją.
Būtina šiek tiek sumažinti vandens temperatūrą arba padidinti procedūros trukmę. Staigus odos blyškumas, didelio šalčio pojūtis, šaltkrėtis ir drebulys rodo hipotermiją. Tokiu atveju būtina sumažinti Anohinas apie hipertenziją apkrovą, padidinti vandens temperatūrą arba sutrumpinti procedūros laiką. Yra trys organizmo reakcijos į veiksmą fazės Anohinas apie hipertenziją temperatūra vandens.
Pirmasis yra padidėjęs odos kraujagyslių spazmas, gilesnis aušinimas ir poodiniai riebalai.
Grūdinimo higienos principai
Antroji fazė — dėl prisitaikymo prie žemos vandens temperatūros išsiplečia vazodilatacija, parausta oda, sumažėja kraujospūdis, suaktyvėja odos kraujagyslių depų putliosios ląstelės ir leukocitai bei poodinis audinys su išsiskyrimu biologiškai veikliosios medžiagosįskaitant turinčius į interferoną panašių savybių. Ši fazė pasižymi savijautos pagerėjimu, aktyvumo padidėjimu.
Trečioji fazė nepalanki — išsenka organizmo adaptacinės galimybės, atsiranda kraujagyslių spazmas, oda įgauna melsvai blyškų atspalvį, atsiranda šaltkrėtis. Sistemingai naudojant kietinimą vandeniu, pirmoji fazė sutrumpėja, o antroji prasideda greičiau. Svarbiausia, kad neateitų trečioji fazė. Vandens procedūros skirstomos į tradicines ir netradicines, arba intensyvias. Vanduo yra pripažinta kietėjimo priemonė. Vandens privalumas prieš kitas grūdinimo priemones yra tai, kad vandens procedūras lengva dozuoti.
Laipsniškumo principą lengviausia išlaikyti paprasti pratimai širdies sveikatai naudojant vandenį: galima paimti tokios temperatūros vandens, kokios reikia šiuo atveju, palaipsniui ją mažinant.
Yra keli atskiri vandens grūdinimo būdai: a Rubdown — pradinis vandens kietėjimo etapas. Tai pati švelniausia iš visų vandens procedūrų. Jis gali būti naudojamas bet kokio amžiaus, pradedant nuo kūdikystės. Tai atliekama rankšluosčiu, kempine ar tiesiog vandeniu sudrėkinta ranka. Pirmiausia nušluostoma viršutinė kūno dalis rankos, kaklas, krūtinė, nugarasausai nušluostoma ir įtrinama sausu rankšluosčiu iki paraudimo, o Anohinas apie hipertenziją to tą patį daroma su apatine kūno dalimi skrandu, apatine nugaros dalimi.
Galūnės trinamos nuo pirštų iki kūno. Kūnas trinamas sukamaisiais judesiais link pažastų ir kirkšnių. Procedūros trukmė neviršija minučių, įskaitant kūno trynimą. Norėdami nuvalyti, pirmiausia tepkite Vėsus vanduo Co po to palaipsniui pereikite prie šalto žemiau 16 C. Jis gali būti vietinis ir bendras. Vietinis dušas — kojų dušas. Po apliejimo atliekamas energingas kūno trynimas rankšluosčiu. Bendrą dušą reikia pradėti nuo aukštesnės temperatūros, daugiausia vasarą, o rudens-žiemos laikotarpiu reikia organizuoti taip, kad vanduo padengtų kuo didesnį kūno paviršių, nugarą, tada krūtinę ir pilvą, tada dešinės ir kairės pusės.
Baigę — patrinkite rankšluosčiu. Laikas po srove yra sekundžių. Dušas yra galingesnis nei paprastas dušas. Dušo vanduo turi Anohinas apie hipertenziją poveikį, nusiprausęs jaučiasi šiltesnis nei net vanduo. Ateityje galite palaipsniui mažinti temperatūrą ir padidinti trukmę iki 2 minučių, įskaitant kūno trynimą.
Esant geram sukietėjimo laipsniui, galima maudytis kontrastiniu dušu, kartus kaitaliodamas C vandenį su C vandeniu 3 minutes. Reguliarus šių vandens procedūrų vartojimas sukelia gaivumo, žvalumo jausmą, padidina efektyvumą. Maudymosi metu atliekamas kompleksinis poveikis oro, vandens ir saulės spindulių kūnui. Pradėti plaukti galima esant C vandens temperatūrai ir C oro temperatūrai. Dažniausias iš jų yra kojų plovimas ir skalavimas šaltu vandeniu, nes taip sukietėja tos kūno dalys, kurios yra labiausiai pažeidžiamos vėsinimo.
Pėdos plaunamos ištisus metus prieš miegą su vandeniu, kurio temperatūra iš pradžių yra C, o vėliau sumažinama iki C.
Po plovimo pėdos kruopščiai įtrinamos iki paraudimo. Gargaliavimas atliekamas kiekvieną dieną, ryte ir vakare. Iš pradžių naudojamas C temperatūros vanduo, palaipsniui kas savaitę sumažėja C ir pakeliama iki C. V pastaraisiais metais žiemos maudynės sulaukia vis daugiau dėmesio.
Žiemos maudynės ir maudynės veikia beveik visas kūno funkcijas. Žiemos plaukimą reikėtų pradėti tik po išankstinių grūdinimosi treniruočių. Plaukimas ledo duobėje paprastai prasideda trumpu apšilimu, į kurį įeina gimnastikos pratimai ir lengvas bėgiojimas.
Buvimas vandenyje trunka ne ilgiau kaip sekundžių.
Jie visada plaukia su kepure. Išėję iš vandens, jie atlieka energingus judesius, nusausina kūną rankšluosčiu ir atlieka savimasažą. Vonios procedūros įtakoje didėja organizmo darbingumas, emocinis tonusas, pagreitėja atsigavimo procesai po intensyvaus ir ilgo fizinio darbo.
Dėl reguliaraus lankymosi pirtyje didėja organizmo atsparumas peršalimui ir infekcinėms ligoms. Buvimas pirties garinėje plečiasi kraujagyslės, padidina kraujotaką visuose organizmo audiniuose. Esant aukštai temperatūrai, intensyviai išsiskiria prakaitas, kuris prisideda prie kenksmingų medžiagų apykaitos produktų pašalinimo iš organizmo. Išvada Žmogaus atsparumo įvairiems nepalankiems aplinkos veiksniams didinimas yra pagrindinė užduotis šiuolaikinė medicina Būtent tokia jo profilaktinė orientacija.
Taigi grūdinimas yra svarbi prevencinė priemonė neigiamų pasekmių kūno vėsinimas arba aukštos temperatūros poveikis. Sistemingas grūdinimosi procedūrų naudojimas sumažina peršalimo ligų Anohinas apie hipertenziją kartus, o kai kuriais atvejais beveik visiškai pašalina. Kietėjimo mechanizme yra bendras adaptacijos sindromas.
Privalumai yra tai, kad žmogus gauna galimybę gyventi tokiomis sąlygomis, kurios anksčiau buvo nesuderinamos su gyvenimu ir spręsti problemas, kurios anksčiau buvo neišsprendžiamos, didėja atsparumas ligoms. Grūdinimas turi teigiamą poveikį visam organizmui: padidina nervų sistemos tonusą, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, apšvitinus kūno Anohinas apie hipertenziją organizme įvyksta daugybė fotocheminių reakcijų, kurių metu vyksta sudėtingi fizikiniai ir cheminiai pokyčiai audiniuose ir organuose.
Trūkumai gali būti priskirti tik grūdinimosi principų nesilaikymui, dėl ko organizme atsiranda įvairių sutrikimų. Ilgą 2-ojo laipsnio hipertenzija, ką tai reiškia buvo naudojamos pagrindinės ir veiksmingiausios natūralių gamtos jėgų grūdinimo priemonės, kurios dabar išlieka pagrindine ir veiksmingiausia natūralių gamtos jėgų — saulės, oro ir vandens — grūdinimo priemone.
Didžiausias efektas pastebėta nuo kontrasto Anohinas apie hipertenziją kuri apima pėdų vonelė Anohinas apie hipertenziją, trintis, dušas, grūdinimasis garinėje. Ir jei tokią širdį turintis žmogus aplinkybių verčia atlikti sunkų krūvį, kuriam reikia, tarkime, 20 litrų, tai audiniai po kelių minučių patirs stiprų deguonies badą, nes raumenys iš kraujo paims beveik visą deguonį.
Tai dar nėra liga, tačiau pakanka sukelti krūtinės anginos priepuolį, galvos svaigimą ir visokius kitus simptomus. Statinė sveikatos būklė normalūs deguonies kiekio kraujyje rodikliai ramybės būsenoje buvo įvykdyti, tačiau tiriamasis buvo aiškiai prastesnis.
Įsivaizduokite, kad pirmasis žmogus turi 20 litrų per minutę maksimalų širdies ritmą. Įsivaizduokite, kad jis susirgo šiltine, temperatūra buvo 40 laipsnių, audinių deguonies suvartojimas padvigubėjo.
Bet kūnas nerūpi, širdis gali atlaikyti penkis kartus didesnį krūvį. O kas nutiks sutramdytam asmeniui, kurio didžiausias kiekis yra tik 6 litrai? Jo audiniai pradės dusti: širdis nesugeba išleisti dvigubai didesnio kraujo kiekio. Liga vyks daug sunkiau, atsiras kitų organų komplikacijų, nes energijos tiekimas yra būtina jų normalios funkcijos sąlyga.
Kai liga sumažina maksimalią organo galią, tada esant geroms atsargoms dar liko pakankamai, kad būtų užtikrinta poilsio būsena. Pavyzdžiui, mūsų sportininkui vidurių šiltinės toksinai užliejo kūną ir, tarkim, perpus susilpnino visų ląstelių veiklą. Jam dar liko 10 litrų didžiausios širdies jėgos.
Tai yra daugiau nei pakankamai, kad kūnas net ir padvigubintų deguonies suvartojimą dėl aukštos temperatūros. O ką tokiomis sąlygomis turėtų daryti nuskriaustas žmogus? Kažkas apie laimę Optimalus gyvenimas yra gyventi ilgai ir esant aukštam psichinio komforto lygiui UDC. Jis susideda iš malonių ir nemalonių visų jausmų komponentų - tiek biologinių, tiek socialinių.
Norėdami paskatinti, turite gauti maksimalų malonumą su kuo mažiau nemalonaus. Tačiau vis dar yra prisitaikymo. Malonus greitai virsta abejingu. Norint jį išlaikyti aukštą, reikia įvairovės. Prisitaikymas prie nemalonaus yra daug silpnesnis. Galite priprasti prie šiek tiek nemalonaus, bet ne prie didelio.
Sveikas žmogus yra nelaimingas, bet sergantis negali būti laimingas. Sveikata yra maloni, bet jei ji yra pastovi, tada veikia adaptacijos dėsnis: jie nustoja jos pastebėti, ji neteikia laimės komponento.
Visiška sveikata blogas darbas o nelaimei pakanka blogos šeimos. Prie jų sunku priprasti. Yra atvirkščiai: liga su gera šeima ir įdomus darbas. Pirma, palaikyti gerus santykius su sergančiu šeimos nariu nėra lengva. Nėra tiek didvyriškai malonių žmonių, galinčių nuolat pasiaukoti. Antra, sergantis žmogus retai sugeba gerai pasirodyti ir išlaikyti kolegų, viršininkų ir pavaldinių pagarbą.
Be tokios pagarbos darbas negali būti malonus.
Apie discipliną ir unikalumą
Jei čia pridėsime kūniškas kančias, kurios nėra pritaikomos prisitaikyti, tai kur galime svajoti apie laimę? Sveikatos ribos yra beribės. Nors mokslas šiuo klausimu dar nepadarė visiško aiškumo, jau galima apibūdinti sveiko žmogaus kontūrus gyvenimo atžvilgiu naujoje technologinėje ir socialinėje eroje. Apribojimų ir streso būdas - tai aš vadinu gyvenimo būdu, kuris užtikrina sveikatą.
Jie sakys: juokinga! Koks yra papildomas psichinis komfortas, jei viską riboji ir nuolat įsitempi. Apribojimas taikomas maistui ir drabužiams, stresas - fiziniai pratimai. Tai reiškia, kad malonumas iš skanaus ir gausaus maisto, nerūpestingo atsipalaidavimo malonumas sumažės. Bet aš nesutinku, kad režimas žemina UDC. Pagrįstas suvaržymas maiste nemažėja, bet didina maisto malonumą.
Stresai pabrėžia atsipalaidavimo malonumą. Kartu yra ir tiesioginė nauda: mažėja ligų vargai ir jų baimė. Ak, jei ne ši adaptacija! Taip lengva priprasti prie sveikatos, kad tai nebeteikia malonumo. Tačiau prie atsipalaidavimo taip pat lengva priprasti.
Be nuovargio jis taip pat praranda malonumo aštrumą. Lygiai taip pat lengva priprasti prie Anohinas apie hipertenziją prisotinimo, o juo mėgautis tampa vis sunkiau.
Turite būti elementarus protingas, atsiminti apie prisitaikymą ir mokėti bent apytiksliai apskaičiuoti savo psichinį komfortą. Pabandykime įsivaizduoti malonių ir nemalonių pusiausvyrą šiuolaikinis žmogus ir rasti joje vietą sveikatos priežiūrai. Didžiausi malonumo komponentai slypi darbo ir šeimos srityje.
Panašu, kad sveikata neturi nieko bendro su jais. Bet taip nėra. Savęs įvaldymas, valios jėga, sugebėjimas fiziškai įsitempti - visa tai sustiprina mankšta ir, be abejo, prisideda prie sėkmės darbe.
Pati sveikata nesukelia šeimos laimės, tačiau ligos ją tikrai sumažina.
- Sveikas gyvenimo būdas yra subalansuota mitybasportuoti, mesti alkoholį, rūkyti ir daug daugiau.
Net jų pačių ligos nuobodžiauja, o žmonų ir vyrų ligos, jei jos eina viena po kitos, jomis ir serga! Ne, jie neprisideda prie meilės išlaikymo, o ji yra tokia trapi - meilė.
Matote: būti sveikam yra naudinga visais atžvilgiais. Bet tai dar ne viskas. Apskaičiuojama, koks sveikatos laipsnis yra minimalus būtinas norint Anohinas apie hipertenziją naudą, kurią ką tik iš jo gavau.
Ir svarbiausia, kokia kaina? Ir kaip ši pusiausvyra keičiasi su amžiumi? Žinoma, į šiuos klausimus vienareikšmiškai atsakyti negalima: laimė kiekvienam žmogui yra skirtinga. Tai priklauso nuo jo asmenybės sudėties: kaip pasiskirsto biologinių jausmų ir įsitikinimų reikšmė žmoguje, kokį intelektą ir fizinius duomenis jis turi iš gamtos.
Vienam didžiausias UDC skaičius slypi sporto srityje, ir jam reikia aukšto lygio treniruočių, tačiau intelektualui pakanka tam tikro minimumo. O poetui, pavyzdžiui, sveikatos visai nereikia. Poetas turi kentėti, tada jis parašys ką nors verta, o jei yra toks didelis optimistas, tai ko mes galime iš Anohinas apie hipertenziją tikėtis? Reikalas tas, kad kaina skirtinga sveikata skirtingi.
Viskas kyla, kai auga pagundos, kurias mums kelia techninė, ekonominė ir intelektinė pažanga. Mityba - poreikis ir grėsmė Valgymo malonumas yra maisto poreikio apraiška. Maisto poreikis yra fiziologinis. Manoma, kad alkio jausmas atsiranda, kai trūksta kraujo maistinių medžiagųarba tuščias skrandis, arba abu.
Visa tai yra tiesa, tačiau visas klausimas yra kiekybinis jausmo ir poreikio santykis. Keista, bet storas žmogus nori valgyti, tai yra, jis nori gauti energijos iš išorės, kai šios energijos jam pakanka po oda.
Mityba - poreikis ir grėsmė
Gamta užmezgė tokį perdėtą alkio ir maisto poreikio santykį, kad apsaugotų kūną nuo bado. Būtent ji padidino biologinių rūšių išgyvenamumą. Malonumo maistu jausmas yra lavinamas, tai yra, jo reikšmė tarp kitų jausmų padidėja, jei žymiai padidėja jo - UDC - psichinio komforto lygis.
Nuolat tenkinant jausmus atsiranda adaptacija ir didėja siekiai, noras gauti maisto yra dar skanesnis. Jei aplinka suteikia gausų maistą, neišvengiama treniruoti apetitą ir didinti pajamas, palyginti su vartojimu. Apskritai, tai yra senovės sistema, ji toli gražu nėra tokio pat amžiaus kaip mūsų intelektualinė pluta, bet paveldėta iš labai tolimo protėvio.
Neabejotina, kad jis nebuvo gimęs plėšrūnas. Mūsų tolimieji beždžionės pusbroliai yra pakankamai įtikinami. Neįtikėtina, kad jie iš plėšrūnų virto žolėdžiais. Priešingai, beždžionių pavyzdys rodo, kad, būdami vegetarai, jie išmoksta vaišintis mėsa.
Šimpanzių stebėjimai šiuo požiūriu yra labai įtikinami. Jie gaudo mažus gyvūnus, žudo ir valgo juos su dideliu malonumu. Žemutinės beždžionės šio taško nepasiekia. Taigi, mūsų tolimi protėviai valgė augalinį maistą. Tyrimas apie beždžionių mitybos režimą parodė, kad jie valgo iki šimto skirtingų augalų rūšių.
Sovietų mokslininkai aklimatizavo beždžiones Šiaurės Kaukaze ir net vasarą jas laikė Pskovo srityje. Nieko, jie patys rasdavo maisto. Deja, tarp gydytojų taip pat yra tvirtos nuomonės, kad žmogaus virškinamasis traktas yra subtili struktūra. Jis yra pritaikytas tik rafinuotam maistui ir suteikia jam šiek tiek grubesnio, todėl nedelsiant - gastritą, enteritą, kolitą, beveik volvulus.
Tai mitas! Mūsų skrandis ir žarnynas sugeba virškinti bet kokį ką gerti nuo hipertenzijos maistą, išskyrus pušies spyglius. Manau, kad jis išsaugo šį gebėjimą iki senatvės dėl paprastos priežasties, kad genetinė ląstelių, kurios jį sudaro, pobūdis nesikeičia. Virškinimo traktas turi du pagrindinius priešus: per daug perdirbtą maistą ir streso sistemą. Minkšta, sutrinta maisto košė kenkia žarnyno sienelių raumenims ir, galbūt, fermentų išsiskyrimui.
Ilgai trunkanti psichinė įtampa ir nemalonios emocijos gali iškreipti skrandžio ir storosios žarnos nervų reguliavimą, du skyriai, labiausiai susiję su centrine nervų sistema.
Šis veiksnys ypač ryškus vartojant perteklinį labai perdirbto maisto maistą. Galima ginčytis dėl reguliaraus valgymo poreikio, griežto pusryčių, pietų, vakarienės laiko laikymosi. Anohinas apie hipertenziją, valgyti reikia reguliariai! Tik čia vėl lieka klausimas: ar dėsningumas yra natūralus? Stebėjimo atsakymas laukinė Anohinas apie hipertenziją paprasta: ne!
Tai, žinoma, nėra argumentas. Niekada negali žinoti, kad laukinėje būsenoje jis buvo priverstas, tačiau tai nereiškia, kad jis yra geras. Aš neketinu pasisakyti už visišką netvarką maiste, tik išreiškiu abejones dėl dogminio grafiko ir profilaktinių valgių tikslumo, net ir tada, kai to nenoriu, jei atėjo laikas pietų metui. Žinoma, jei valgote visą laiką per daug, tuomet reikia reguliarumo: skrandis paprasčiausiai nesusitvarko, kai valgote visą dietą vienu metu.
Na, o jei valgote ribotą kiekį, tada Anohinas apie hipertenziją ko jaudintis dėl sąlyginių skrandžio sulčių sekrecijos refleksų per pietus. Kai alkis geras, sulčių visada užteks. Neužtenka užstrigusiam, o stimuliacija reikalinga. Tačiau vėl pasukime į gamtą.
Ar yra riebių beždžionių? Ar yra storų plėšrūnų? Ne, jie to nedaro. Jei visą dieną klajojate po medžius, kad vargu ar galėtumėte pasiglemžti vaisiais ir žolelėmis, tada netapsite riebalais. Jūs taip pat nepresite, jei gyvenate medžiodami.
Trofėjai patys nekrenta į burną, reikia juos pasivyti. Todėl mūsų tolimi protėviai visais savo evoliucijos etapais, nuo to laiko, kai šoko į medžius, ir dar prieš pradedant medžioti, vargu ar buvo riebalai. Genuose tai nėra numatyta žmonėms. Kad svoris būtų minimalus, nereikia daug pedantiškumo. Nors aukštis yra geresnis. Ypač žmonėms su silpnai išsivysčiusiais raumenimis ir aukštais. Ir jokiu būdu nepadidink amžiaus! Tai tikrai pavojinga vien dėl to, kad vyresniems nei penkiasdešimt žmonėms gresia hipertenzija, sklerozė ir jie labai susiję su riebalų pertekliumi.
Tačiau gamta mumyse sukūrė tokias galimybes ir rezervus, kuriuos protingai panaudojus galime gyventi labai ilgai. Kadangi alkis negresia, turime būti labai atsargūs su kilogramais. Nebūkite dietos pedantu, kuris sveria kiekvieną morką ir sugadina jūsų artimųjų gyvenimą, bet būkite atsargūs. Pasisverkite kas antrą dieną. Aš nuėjau aplankyti, pridėjau, nedelsdamas ir laikykis, neatidėk to rytoj.
Vaistas nuo peršalimo Grūdinimo būdai yra paprasti: nesisukite ir nepakentkite šalčio.
Humorinis reguliavimas
Greitai bėgti. Čiaudulys, nebijok. Jei atsisakote po pirmos slogos, neturėtumėte net pradėti kietėti. Man atrodo, kad protingiausia treniruotis yra lengvai rengtis.
Žinoma, galite nusiprausti po dušu ar vonia, patrinti saltas vanduo - tai gerai žinomos technikos. Ypač svarbu grūdinti mažus vaikus. Jiems skirta sistema buvo kuriama jau seniai: yra lentelės, kaip maudant sumažinti vandens temperatūrą. Tačiau svarbiausia - nevynioti! Tiesiog pažvelk į mūsų ikimokyklinukus, kaip jie apsirengę?! Jis, vargšas vaikas, vos kvėpuoja. Kur mes čia galime lakstyti!
Taigi jie užgesina judesio impulsus, tokius natūralius visiems jaunikliams. Ne, nereikia bijoti šalčio. Nuo jo visada yra gynyba - judėjimas.
Žmonės eina per lėtai, todėl jie yra šalti. Psichinė perkrova Sveikatos negali sulaikyti vaistai, tabletės, jie skirti Anohinas apie hipertenziją gydyti. Laikyti rankose galbūt sunkiau nei nepersivalgyti ar mankštintis. Viena išankstinė sąlyga: savistaba. Stebėkite savo veiksmus - tai antrasis sąmonės lygis. Minčių sekimas yra trečias.
Stebėjimas yra būtina bet kokio valdymo sąlyga.
Jūs turite stebėti save, prisiminti ir bandyti įvertinti. Bent pabandyk. Daugelis žmonių net nesusimąsto apie tai, kad minčių srautas nėra nevaldomas procesas. Ne, aš nesigilinsiu giliai į šią temą, bet kaip susivaldyti, jei nematai, kaip išeini.
Pagrindinė problema yra miegas. Jei žmogus sugeba gerai išsimiegoti be gylio ir trukmės migdomųjų vaistų, jo nervai tvarkingi. Pirmasis patarimas: netaupykite tam laiko. Poilsio poreikiai kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau vidutiniškai tai trunka aštuonias valandas.